Maggi dijeta je veoma teška i efikasna, sastavili smo jelovnik u tabelama za dijetu za 4 nedelje, ali se može koristiti svaki dan. Samo najupornije žene mogu sjesti na takvu dijetu, ali prema mnogima, rezultat je vrijedan toga.
Izgledati kao kraljica je san svake žene. Ali jedno je sanjati ležeći na kauču, a drugo, nakon teorijske obuke, započeti praksu zvanu Maggi dijeta. Program ishrane je nazvan po "gvozdenoj dami", a ne po bujon kockama.
Dijetalni jelovnik je posebno osmišljen uoči parlamentarnih izbora na kojima je Margaret Thatcher namjeravala pobijediti, što je i uspjela. Ovu legendu su izmislili novinari, ili se desila, teško je reći.
Suština dijete
Maggi dijetu, kojom je premijer Velike Britanije smršavio, može se koristiti rijetko, najviše jednom godišnje. Uz sve preporuke, svako može izgubiti do 10 kg viška kilograma za 2 sedmice. Niskokalorični dijetalni meni naziva se i protein ili jaje.
Zašto je pileće jaje uzeto kao osnova ishrane? Uostalom, ovo je obraslo jaje, iz kojeg se može razviti punopravni živi organizam, sadrži sve komponente za to. Sa jednom takvom formacijom tijelo dobije stotinu kalorija, a one su koncentrisane, uglavnom, u žumancetu i njihova apsorpcija zavisi od vremena kuvanja.
Organizmu je potrebno 2 sata da svari meko kuvana jaja, a 3 sata tvrdo kuvana jaja. Osim toga, Maggi dijeta uključuje hranu koja istovremeno daje zasićenje i omogućava vam da smršate.
Jelovnik za 4 sedmice
Maggin dijetalni program baziran je na citrusnom voću i jajima. Njihov broj može biti proizvoljan ako nema ograničenja. Doručak je obavezan dio programa. Uključuje: citruse, 2 tvrdo kuvana jaja, kafu, čaj.
Maggi dijeta je dizajnirana za mjesec dana. Prve dvije sedmice su strogo regulirane, posljednje dvije se sastoje od proizvoda čija se konzumacija može vršiti u bilo kojem redoslijedu i količini.
1. sedmica
| Večera | Večera | |
|---|---|---|
| jedan | Fruit Day (jednokomponentni). Količina je proizvoljna. | Mesno jelo. |
| 2 | Hen. | Jednokomponentna salata od povrća: šargarepa, krastavac ili paradajz, 2 tvrdo kuvana jaja, citrusi, tost. |
| 3 | Tost, paradajz i sir. | Meso. |
| 4 | Voćni dan jednokomponentni u bilo kojoj količini. | Salata od povrća, jelo od mesa. |
| 5 | Povrće i 2 tvrdo kuvana jaja. | Salata od povrća, citrusi, riblje jelo. |
| 6 | Dan voća. | Salata od povrća i jelo od mesa. |
| 7 | Piletina, povrće, citrusi. | Povrće. |
2. sedmica
| Večera | Večera | |
|---|---|---|
| jedan | Zelena salata, jelo od mesa | Jedna salata od povrća, 2 jaja, citrusi. |
| 2 | Salata od svježeg povrća, jelo od mesa. | 2 jaja, citrusi. |
| 3 | Salata od svježeg povrća, jelo od mesa. | 2 meko kuvana jaja, citrusi. |
| 4 | Povrće, 2 jaja, nemasni sir. | 2 jaja |
| 5 | Riba. | 2 jaja. |
| 6 | Meso (bilo koje količine), paradajz, citrusi. | Razno voće. |
| 7 | Piletina, povrće, paradajz, citrusi. | Ponoviti ručak. |
3. sedmica
| jedan | Dan voća. Voće u bilo kojoj količini. |
| 2 | Dan povrća. |
| 3 | Mješoviti dan: voće + povrće. |
| 4 | Riba, kuvano povrće, sveža zelena salata, kupus. |
| 5 | Jela od mesa i kuvanog povrća. |
| 6 | Dan voća bez ograničenja u količini. |
| 7 | Subotnji meni ponavljanje ili voćni dan. |
4. sedmica
| jedan | ¼ piletine, tunjevina, krastavac (4), paradajz (4), citrusi. |
| 2 | Meso, krastavac (4), paradajz (4), tost, voće. |
| 3 | Svježi sir ili sir (st. L. ), povrće, krastavac (2), paradajz (2), citrusi. |
| 4 | ½ piletine, krastavac (1), paradajz (3), tost, citrusi. |
| 5 | 2 jaja, zelena salata, paradajz (3), citrusi. |
| 6 | Svježi sir (125 g), pileća prsa (2), čaša kiselog mlijeka, paradajz (2), krastavac (2), tost, citrusi. |
| 7 | Skuta (kašika), tunjevina, kuvano povrće, paradajz (2), krastavac (2), tost, citrusi. |
Ako neko ne može da pojede toliko jaja za 4 nedelje, može ih sigurno zamijeniti svježim sirom, odnosno umjesto 2 jaja, pojesti 200 g svježeg sira bez masti. Mnogi koji su na sebi iskusili Maggijev proteinski meni smatraju da je njegova sorta skuta benignija opcija. Samo nemojte zaboraviti da je svježi sir kvarljiv proizvod i, za razliku od jaja, uvijek ga treba kupovati svježeg kako se ne biste naštetili.
Jedna grupa ljudi koji gube na Maggi dijeti daje joj samo pluseve, drugi njenu efikasnost ocjenjuju kao slabu dvojku. U prvom se tope centimetri i kilogrami, smanjuje se apetit, smanjuje se volumen želuca, zadovoljava zasićenost jelovnika i njegova dostupnost, kao i masa vitaminskih proizvoda.
Oni koji negativno govore o programu proteinske ishrane, sve 4 nedelje su se suočavali sa jakim stvaranjem gasova, vrtoglavicom, zatvorom, stomačnim tegobama, mučninom, što može ukazivati na zdravstvene probleme.
Štetna dijeta
Sve proteinske dijete nailaze na negativan stav lekara. Smatraju da takvom ishranom ne postoje garancije da neće početi gastroenterološki problemi u vidu pogoršanja gušterače, bubrega, jetre i drugih organa gastrointestinalnog trakta.
Neki smatraju da jelovnik za posljednje dvije sedmice uopće nisu sastavili nutricionisti, te da može biti opasan po zdravlje. Maggi dijeta je razvijena na Mayo klinici 1979. godine. Od tada su se promijenili mnogi pristupi ishrani, a sama klinika Mayo danas nudi i druge mogućnosti dijetalnih programa.
Maggi dijeta je dizajnirana za one koji su vlasnici idealne fizičke kondicije, što se ne može reći za osobe s viškom kilograma. Sluzokoža želuca, kao i gušterača, ozbiljno su na udaru zbog jelovnika koji sadrži začine, voćne kiseline, neprobavljiva vlakna i proteine.
Ko ima čestu zatvor sa Maggi dijetom, stanje se može pogoršati. Loša strana ove dijete je prekomjerno stvaranje plinova i nadutost kao posljedica toga. Nokti, koža i kosa mogu patiti zbog nedovoljnog unosa masti i glukoze.
Konsultacija sa lekarom koji je upoznat sa vašim gastrointestinalnim problemima biće prava odluka. Samo će liječnik moći objektivno procijeniti sposobnosti određenog organizma prije takvog testa za njega, ma koliko dobri bili postavljeni ciljevi.
Izlaz iz Maggi dijete
Završetak treba obaviti pažljivo, bez preopterećenja masnom i slatkom hranom. Jelovnik treba diverzifikovati, ali postepeno. Tokom sedmice možete sebi priuštiti samo 2-3 jaja. Grejpfrut ostavite za sutra i njegovu ukupnu količinu morat ćete smanjiti. Dobro će doći i nekoliko kašičica meda. Za raspoloženje u kafu i čaj treba dodati malo šećera. Broj povrća se takođe ne može smanjiti. Nemoguće je odlagati proteinsku dijetu za period duži od 4 sedmice.
U procesu pridržavanja proteinske dijete i nakon što je napustite, slušajte sebe. Nelagodnost može signalizirati da Maggi dijeta nije prava za vas. Rješenje može biti sport za zabavu i jelovnik koji uključuje uravnoteženu zdravu hranu. Uostalom, svako ima pravo da izabere najbolje za sebe.