Jelovnik koji su razvili nutricionisti za 7 dana pomaže svima da izgube višak kilograma u najkraćem mogućem roku. Da biste smršali i spriječili debljanje, važno je znati neka pravila ishrane pića, njene karakteristike, kreirati ogledni jelovnik i, što je najvažnije, biti odlučni da ćete dobiti minimum hrane.
Šta je dijeta za piće
Dijeta je pogodna ne samo za one koji žele vidjeti minus na vagi, već i za one koji žele ukloniti toksine i otpad iz tijela. Čišćenjem na ćelijskom nivou pomoći ćete svim tjelesnim sistemima da bolje rade i stabilizirati metabolizam. Dijeta za piće je konzumacija pijaće hrane u određenom broju dana. Njegovo trajanje može trajati od jednog dana do mjesec dana. Zapažanja pokazuju da se dnevno gubi do 2 kilograma viška kilograma, a sedmično do 7 kilograma. Međutim, na takav post treba ići samo jednom godišnje.
Dijeta za piće za mršavljenje
Trajanje štrajkova glađu može varirati, ali oni koji traju mjesec dana smatraju se najefikasnijim. Tokom prvih 10 dana osoba počinje da se oseća lagano jer se svi šuplji organi čiste. U narednih 10 dana obnavljaju se jetra i bubrezi, ali u tom periodu može doći do tegoba. Tokom preostalih 10 dana mjesečnog posta, sve ćelije tijela se čiste: metabolički procesi se mijenjaju, jer se ponovo pokreće. Tek na kraju ishrane za mršavljenje postiže se maksimalni gubitak težine, a koža dobija ujednačenu boju.
Koliko dugo možete ostati na dijeti?
Postoje klasične i kratke dijete za piće. Prvi tip uključuje one čije trajanje je 30 dana. Za mjesec dana možete smršaviti i očistiti svoje tijelo od zagađenja u vidu toksina i otpada. Međutim, post duži od mjesec dana je opasan po zdravlje, jer će tada početi da se ispiraju svi dostupni nutrijenti.
Često žene, muškarci, pa čak i mlađa generacija mladih preferiraju kratke dijete koje traju samo nedelju dana, jer tokom ovih 7 dana izgube od 5 do 7 dosadnih kilograma. Na dijetu pića možete ići bukvalno jedan ili nekoliko dana, ali će takav izbor vjerojatnije dovesti do ekspresnog čišćenja organizma, kada se toksini uklone iz crijeva, nego do temeljnog mršavljenja.
Šta je moguće
Mnogi ljudi pitaju šta možete piti na dijeti? Osnova pijenja su tečnosti koje ćete piti umesto uobičajene hrane.
Dozvoljene tečnosti koje se mogu konzumirati na dijeti uključuju:
- negazirana voda, ali mineralnu vodu možete piti najviše tri dana;
- juha pripremljena samostalno: piletina, riba, meso, povrće. Prilikom kuhanja možete dodati šargarepu, celer ili peršun;
- nemasna tekuća pire juha od ovsene kaše (zobene pahuljice), piletine i drugih proizvoda;
- fermentisani mlečni proizvodi: kefir, mleko, fermentisano pečeno mleko sa sadržajem masti do 2%;
- prirodni jogurt, kiselo mlijeko;
- svježe cijeđeni sokovi od grejpa, jabuke ili narandže;
- čajevi - zeleni, voćni, crveni, crni, ali uvek skuvani i bez šećera;
- žele, kompot od sušenih ili svježih bobica.
Pravila za ishranu pića
Tokom sedmodnevnog posta rade svi sistemi organizma, štedeći energiju, pa se smanjuje toksično opterećenje i smanjuje se težina.
Da vaše zdravlje ne narušava i da mršavljenje bude efikasno, važno je znati pravila ishrane i pridržavati ih se:
- Osnova ovog programa mršavljenja trebao bi biti tečni proizvod - žele, čorba, pire supa ili kefir, a na čvrstu hranu za ovo vrijeme treba zaboraviti.
- Sedmodnevna mono-dijeta uključuje izmjenjivanje pića svaki dan. Uzimajući različite tečnosti, možete diverzifikovati svoju ishranu i dobiti hranljive materije koje su vašem telu potrebne.
- Preporučuje se izbjegavanje kvasa, gazirane vode, pakiranih sokova i alkoholnih pića.
Priprema
Recenzije onih koji su postili čak 7 dana dokazuju da se prije prelaska na takvu ishranu morate dobro pripremiti, jer će tijelu biti vrlo teško da umjesto uobičajene hrane konzumira samo tečnost. Priprema za dijetu za piće sastoji se od činjenice da nedelju dana prije nje morate potpuno odustati od dimljenog mesa, slane i dimljene hrane, umaka, majoneza, prerađene hrane i kečapa.
3 dana prije prelaska na 7-dnevni strogi režim morate jesti isključivo povrće, voće, žitarice (najbolje zobene pahuljice ili heljdu), napitke bez šećera i piti 2 litre vode svaki dan. Preporučuje se postepeno smanjivanje porcije na minimum kako bi se želudac naviknuo na činjenicu da će primati malo hrane. Dan prije tranzicije dajte prednost zelenom nezaslađenom čaju.
Meni
Recenzije dokazuju da je dijeta za piće tokom jedne sedmice efikasna metoda koja vam pomaže da izgubite višak naslaga u obliku masti; ovdje je glavna stvar slijediti sve preporuke. Dakle, osnova ove dijete su svježi sokovi od voća, bobica i povrća. Listu možete dopuniti čorbom s malo masti, mliječnim proizvodima i nezaslađenim čajevima. Jelovnik ishrane za piće takođe obavezno uključuje čistu vodu u količini od 1,5 litara ili više.
Napuštanje dijete za piće
Nakon jednonedeljnog posta, preporučuje se postepeno dodavanje proteina, masti i ugljenih hidrata u svoju redovnu prehranu. Dakle, prekid dijete u trajanju od 7 dana trebalo bi da traje duplo duže, što znači da ćete morati prekinuti najmanje 14 dana. Zabranjeno je odmah jesti masnu, začinjenu ili škrobnu hranu; čvrsta hrana je dozvoljena samo ujutro, a za večeru morate napustiti meni pića. Preporučljivo je postepeno mijenjati tekući ručak u čvrsti - takav prijelaz bi trebao trajati najmanje 3-4 dana. Zatim za večeru možete pojesti nešto sa uobičajenog menija.
Pijenje čokolade
Ova opcija za mršavljenje će se svidjeti onima koji vole slatko, jer kombinuje čokoladnu dijetu i dijetu za piće.
Dakle, čokoladna dijeta uključuje vruću čokoladu, koju mnogi vole, ali bez dodatka šećera. Možete uključiti i kakao razrijeđen nemasnim mlijekom i negaziranom vodom. Pridržavajući se ovog strogog posta, možete izgubiti do 7 kilograma viška za 3-7 dana.
Recepti za dijetu za piće
Osnova sedmodnevnog posta su tečnosti. Iz tog razloga, supa je osnovna namirnica u dijetalnim receptima za piće.
Dakle, za ručak možete napraviti ukusno toplo jelo od paradajza:
- Uzmite 20 paradajza, narežite ih, uklonite sjemenke.
- Polovice stavite na pleh, pospite seckani luk, dodajte protisnuti beli luk i pokapajte malo ulja.
- Pecite paradajz pola sata, a zatim ih prebacite u vodu i skuvajte bujon.
- U tiganj sa pripremljenim povrćem možete dodati krastavce, a zatim sve sameljiti blenderom.
Smoothie su takođe popularno jelo tokom štrajkova glađu. Za pripremu napitka potrebno je samljeti bananu u kašu, dodati 100 ml nektara od jabuke i 50 ml soka od šargarepe. Nakon miješanja, sve sastojke morate umutiti kuhačom ili blenderom, a zatim pospite dobiveni koktel s malom količinom cimeta ili vanilije za ukus.
Rezultati
Prema recenzijama, glavni cilj ljudi koji se odluče na štrajk glađu je, prije svega, smršaviti, a tek onda očistiti tijelo. Prije nego što pređu na tako strogi režim, mnogi pokušavaju saznati rezultate dijete za piće.
Dakle, terapija vodom će pomoći:
- smanjenje želuca;
- oslobađanje od toksina i otpada;
- uništavanje masnog sloja ispod kože;
- gubitak težine do 2 kg dnevno, do 8 kg sedmično, do 15 kg mjesečno;
- čišćenje organizma nakon 5 dana.
Kako održavati dijetu za piće
Mnogima je veoma teško da prežive i 7 dana, jer je ova dijeta veoma stroga.
Ako želite da zadržite dijetu za piće i izgubite na težini, uzmite u obzir sljedeće preporuke:
- U početku razmislite zašto trebate smršati (kupiti nove farmerke ili uklopiti stare) i tokom 7 dana i dana izlaska zapamtite poticaj.
- Zamislite šta ćete dobiti kada vam kilaža padne: moći ćete da nosite prelepu odeću koja će izgledati savršeno na vitkoj figuri, poboljšaće vam se zdravlje, poboljšaće se vaše blagostanje, jer su i višak kilograma štetan.
- Za svako postignuće u vidu mršavljenja nagradite se, ali ne poslasticama, već, na primjer, promjenom imidža, novim stvarima.
Kako pravilno preći na dijetu za piće
Možete procijeniti prednosti i nedostatke stroge dijete 7 dana nakon što je sami isprobate. Da biste postigli željeni rezultat na vagi, ali ne i naštetili organizmu, važno je pridržavati se pravilne ishrane pića: pridržavati se pripremljenog jelovnika, jesti preporučenu hranu, pravilno i postepeno prelaziti na tečnu, a zatim na čvrstu hranu. Ako osjećate da ne možete izdržati cijelu sedmicu, onda počnite napuštati ovu dijetu, ali i postepeno, kako ste se pripremali.