Keto Diet Službena stranica
Podijeli ovo

Dijeta bundeve

Dijeta bundeve jedna je od rijetkih koji će pomoći u brzom smršavljenju i istovremeno neće naštetiti tijelu, a ne suprotno će poboljšati njegovo stanje. Među svim mogućim povrćem, bundeva je odvojena jer sadrži rekordni iznos vitamina, željeza, mikro i makro elemenata. Ali osobina ovog povrća je vitamin T, koji je odgovoran za zaštitu tijela od polaganja viška masnoće, a također doprinosi brzoj apsorpciji hrane. Na osnovu pojedinačnih karakteristika i početne težine, dijeta će se pomoći da se riješi 5-8 kilograma za 14 dana.

Dijeta bundeve

Dijeta bundeve za gubitak kilograma

Prvobitno treba napomenuti da je prehrana od bundeve nepoželjna za ljude koji imaju štitne bolesti ili ozbiljne poremećaje i patologije u probavnom traktu. Ostatak prehrane bundeve potpuno je sigurna.

Najbolje vrijeme za pokretanje dijeta je jesen. Uostalom, u ovom trenutku godine u godini se pojavi novi usjeva koji, pod odgovarajućim uvjetima, može se sačuvati šest mjeseci, ili još više. Pored gubitka kilograma, bundeva ima sledeći blagotvorni efekat na telo:

  • Eliminira tijelo iz viška tekućine;
  • poboljšava nervni sistem;
  • Uklanja toksine;
  • smanjuje količinu holesterola;
  • Komplana postaje ljepša;
  • Čini imunitet jačim;
  • odgađa proces starenja.

To su daleko od svih prekrasnih svojstava koje ovo povrće može obogatiti svaki organizam.

Jedna od važnih pravila je da sva sula trebaju biti kuhana određeno vrijeme prije početka jela kako bi se izbjeglo snažan osjećaj gladi. Promatranje prehrane, trebali biste se pridržavati nekih pravila:

  1. Sastanci bi trebali biti istovremeno svakodnevno.
  2. Svakih 4 dana meni počinje da se ponavlja.
  3. Najbolji užina bit će jabuka ili bilo koje drugo voće s niskim nivoom šećera, povrće. Dozvoljeno je jesti sušeno voće.
  4. Pokušajte smanjiti količinu šećera i soli što je moguće.
  5. Popijte 1,5 litara još vode. Čaj i kafa nisu zabranjeni, već po mogućnosti bez šećera.
  6. Nije preporučljivo jesti nakon 18-19 sati.
  7. Kad je prehranu bundeve gotova, ne trebate odmah odbiti povrće. Ne možete se odmah vratiti u staru prehranu, to se mora postepeno obaviti.

Konačno, dobar savjet o tome kako je najbolje odabrati bundevu. Obično ljudi nastoje uzeti svijetlu narančastu biljnu biljnu, ali zapravo će blijedo žuta bundeva biti korisnija.

Pumpkin prehrambeni

DIJELOVA PUMPINA: MENU

Dijeta bundeve obojena je četiri dana. Uključuje 3 osnovna obroka, a tema grickalica već se raspravlja malo viša u pravilima.

Dijeta prvog dana:

  1. Za doručak, kuhajte kašu od bundeve, svježe salate od bundeve sa mrkvom, čajem / kafom.
  2. Za ručak jedite juhu od bundeve.
  3. Za večeru je pogodna pirjana bundeva.

Dijeta je drugi dan:

  1. Kaša iz bundeve, svježa salata od bundeve sa jabukama.
  2. Juha od bundeve i mesne okruglice, užina sa palačinkama iz bundeve.
  3. Salata od bundeve, ananas i mali krekeri.

Dijeta trećeg dana:

  1. PUMPKIN kaša, salata za svježu mrkvu tonu.
  2. Lenten Borsch.
  3. Zvezda sa bundevom, pečenom jabukom sa šljivama.

Dijeta četvrtog dana:

  1. Svježa salata od bundeve i šargarepe, čaj / kafa, po mogućnosti bez šećera.
  2. Juha s povrćem i komadima pilećeg fileta, palačinke od bundeve.
  3. Vikendica sa niskim masnim, pečeni komadići bundeve sa medom.

Dijeta bundeve: recepti

Da biste znali kako pripremiti posuđe potrebne za dijetu, trebali biste se upoznati sa receptima opisanim u nastavku.

Kaša

Takva kaša se priprema sa dodatkom:

  • zobena kaša;
  • Pumpkins;
  • riža ili mellet.
Bundeva

Oni koji su izuzetno teško napustiti začine mogu kuhati kašu u masnoj mlijeku.

Priprema:

  1. 250 g bundeve kriške, kuhajte 30 minuta.
  2. Zatim sipajte nekoliko kašika žitarica. Kada kaša kuha, smanjite vatru na minimum i izbacite isti iznos.

Kaša je spremna.

Palačinke

Da biste pripremili da će vam trebati:

  • mala bundeva;
  • Nekoliko jabuka (neobavezno);
  • Mrkva.

Proces kuhanja:

  1. Narežite bundevu i po želji dodajte rezidne svježe jabuke ili mrkvu.
  2. Dodajte jaje, soda na vrhu noža, cimeta, brašna. Dobro mešajte.
  3. Tijesto je postavljeno sa kašikom direktno u tavu.

Dozvoljeno je koristiti malo suncokretovog ulja za prženje.

Supa

Sastojci:

  • bundeva;
  • slatka paprika;
  • šargarepa;
  • krompir (ne više od komada);
  • Zeleno.

Priprema:

  1. Odrežite povrće sa kvadratima;
  2. Sipati u tavu;
  3. Sipati vodu;
  4. Tokom kuhanja, dodajte paradajz od prolaza ili svježe paradajz i sjeckane zelenilo. Dozvoljeno je korištenje 1 kocke suho od povrća za aromu.