Mono dijeta je jedan od najlakših načina da izgubite višak kilograma. Uključuje oštra ograničenja u ishrani. Izbornik će se zasnivati na samo jednom ili nekoliko proizvoda. Kako će osoba tolerirati dijetu, u velikoj mjeri ovisi o njenom trajanju, kao i o strogom poštivanju svih uvjeta.
Suština najjednostavnije dijete
Većina žena voljela bi skinuti nekoliko kilograma viška. Međutim, da biste smršali, morate poduzeti određene napore: vježbati u teretani, a također izbjegavati upotrebu slatkiša, brašna, masne hrane. Stoga postoji milijun izgovora: ili nema vremena, nema dovoljno novca za pridržavanje pravilne prehrane, tada još uvijek postoje neke "nepremostive prepreke". Mono-dijeta za takve žene pravi je spas. Napokon, možete odabrati proizvod koji će odgovarati vašem ukusu, neće opteretiti proračun, a obično ga je dopušteno koristiti u neograničenim količinama.
Mono dijeta vam često omogućava mršavljenje bez odlaska u teretanu. Suština takvih dijetalnih prehrambenih sistema vrlo je jednostavna: kada osoba jede isti proizvod, tijelo gubi mnogo hranjivih sastojaka. Štoviše, možda ih jednostavno prestane u potpunosti asimilirati. Stoga je sasvim logično da će se višak kilograma početi "topiti".
Naravno, niti jedna reklama koja promovira mono-dijetu neće ukazati na to da je takav sistem prehrane opasan, jer narušava normalan metabolizam u tijelu. Priroda je sama probavila ljudski probavni sistem da probavlja i asimilira raznovrsnu hranu. Zbog toga organi probavnog trakta izlučuju ogromnu količinu enzima neophodnih za održavanje normalnog života. Ako osoba svakodnevno konzumira monotonu hranu, većina enzima ostaje "bez posla". Stoga će dugotrajno pridržavanje monokomponentne prehrane dovesti do iscrpljenja žlijezda sa unutrašnjim lučenjem, a hrana će se prestati uopće apsorbirati.
Pravi pristup jednostavnim dijetama
Svaka dijeta pravi je stres za tijelo, ova izjava posebno vrijedi za mono dijetu. Da ne biste naštetili vlastitom zdravlju, morate se pridržavati sljedećih pravila:
- Umjerenost u vremenu. . . Pravilna mono-dijeta ne bi trebala trajati duže od 4-7 dana. Ako osoba jede isti proizvod tijekom dana, to neće biti mono-dijeta, već dan posta.
- Umjerenost u količini konzumirane hrane. . . Ako opis dijete ne navodi tačno koja bi trebala biti veličina porcije, to ne znači da se možete prejesti. Na primjer, ne biste trebali piti više od 2 litre kefira dnevno, jesti više od 1, 5 kg voća ili više od 6 porcija kaše dnevno.
- Kvalitetna hrana. . . Korištenje dimljene kobasice, kolača ili sira kao glavnog prehrambenog proizvoda neće donijeti željeni rezultat, ali zaista je moguće narušiti njihovo zdravlje. Najbolji izbor za mono dijetu su meso, žitarice, povrće ili voće s niskim udjelom masti.
Kako ući i izaći iz ove dijete
Da ne biste naštetili vlastitom zdravlju, morate pravilno ući u prehranu. 2-3 dana prije nego što počne, morate se ograničiti u količini konzumirane hrane. Uoči predstojećeg istovara, strogo je zabranjeno prejedanje, posebno u večernjim satima. Dobro je ići u krevet bez večere.
Opasnost od mono dijeta
Liječnici su oprezni i posebno oprezni prema svim mono-dijetama. Ako se previše zanosite njima, tada možete naštetiti nepopravljivu štetu zdravlju. Ponekad razgovaramo i o prijetnji ljudskom životu.
- Pirinač. . . Jedenje puno riže prijeti da zgusne žuč. To je opasno razvojem upale žučne kese (holecistitis) i stvaranjem kamenaca u njoj. Riža nije u stanju da pokrije potrebe organizma za proteinima. Kao rezultat, nivo hemoglobina u krvi počinje naglo opadati, što dovodi do razvoja anemije. Pirinač sadrži malo vitamina, pa čak i uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa nije u stanju nadoknaditi njihov nedostatak. Uz to, gotovo svi dodaci vitaminima imaju tendenciju da podstaknu apetit, što znači da nećete moći izgubiti kilograme.
- Kefir. . . U kefiru gotovo da nema ugljikohidrata. Njihov nedostatak utječe na rad mozga, šteti centralnom živčanom sistemu. Korištenje kefira u velikim količinama dovesti će do disfunkcije crijeva. Osobi prijeti dugotrajni proljev ili ne manje dugotrajan zatvor.
- Svježi sir. . . Iako se svježi sir može nazvati jednim od „idealnih" proizvoda za mono dijetu, ne biste se trebali time zanositi. Ako jedete previše svježeg sira, tada će tijelo početi patiti od viška proteina. To, pak, prijeti oštećenom apsorpcijom kalcijuma. Dijeta sa skutom je posebno opasna za ljude sa bolestima probavnog sistema i bubrega.
- Granat. . . Sok od nara definitivno je vrlo zdravo piće. Međutim, ako ga pijete samo cijeli dan, tada se rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca povećava na 48%. Štaviše, napadnuti su i žučna kesa i bešika.
- Šargarepa. . . Zloupotreba šargarepe prijeti razvojem "mrkve žutice" bojenjem kože u karakterističnoj boji. Štoviše, opasnost nije toliko kozmetički nedostatak koliko povreda u radu jetre koja ga je uzrokovala.
- Jabuke. . . Jabuke sadrže puno ugljenih hidrata. Zloupotreba ovog voća negativno utječe na funkcioniranje endokrinog sistema u cjelini, što za sobom povlači poremećaje u menstrualnom ciklusu. Može se čak i prekinuti. Uz to, dijeta s jabukama uključuje potpuno odbacivanje proteinske hrane, što prijeti iscrpljivanjem mišićnog tkiva. A jabuke također agresivno utječu na sluznicu želuca, posebno kisele sorte.
- Sirovo povrće. . . Čisto biljna dijeta ozbiljno udara po jetri i gušterači, posebno ako postoje nepravilnosti u njihovom radu. Uz to, velike porcije sirovog povrća neizbježno dovode do crijevnih tegoba.
- Banane. . . Banane, konzumirane u velikim količinama, mogu izazvati zatvor. Kao rezultat, svi toksini koji se eliminiraju kroz crijeva počet će se apsorbirati u krvotok. Štaviše, banane su izvor glukoze. Stoga je mono-dijeta od banane prava prilika za povećanje nivoa šećera u krvi, pa čak i provociranje razvoja dijabetesa.
Najjednostavnija dijeta na kefiru
Postoje 2 mogućnosti za mono-dijetu na kefiru:
- Tokom dana trebate popiti 1, 5 litre kefira, podijelivši ovu količinu na 6 porcija.
- Takođe je dozvoljeno jesti 1 kg svježeg voća ili povrća dnevno.
- Na ovaj dan treba izbjegavati kafu i čaj.
- Maksimalno trajanje kefir mono-dijete je 3 dana.
- Sljedeći put takvoj mono-dijeti možete pribjeći najranije mjesec dana kasnije.
Za 3 dana obično uspijete izgubiti 2 kg.
Treba imati na umu da kefir dijeta može izazvati proljev. Ako se kod zdrave osobe zaustavi samo od sebe, tada ljudi s gastrointestinalnim bolestima mogu ozbiljno naštetiti svom zdravlju.
Kontraindikacije
Kontraindikacije za kefir dijetu su:
- Povećana kiselost želučanog soka.
- Hronični gastritis.
- Čir na želucu i dvanaesniku.
- Tinejdžerske godine.
- Trudnoća.
- Laktacija.
Najjednostavnija dijeta s mlijekom
Mliječna mono-dijeta uključuje upotrebu 1 litre mlijeka tokom dana, koja je podijeljena u 7 prijema. U jednom danu bit će moguće izgubiti sa 500 g na 1 kg. Ovisno o individualnim karakteristikama organizma, brojevi mogu varirati.
Strogo se ne preporučuje pridržavanje mliječne mono-dijete duže od 3 dana. Da bi tijelo moglo podnijeti takvo opterećenje, neophodno je sto posto zdravlja, kao i velika snaga volje.
Kontraindikacije za pridržavanje mliječne dijete su:
- Individualna netolerancija na mlijeko i mliječne proizvode.
- Anacidni enterokolitis i druge bolesti probavnog sistema, koje zahtijevaju odbacivanje mliječnih proizvoda.
- Odložene hirurške intervencije na unutrašnjim organima probavnog sistema.
- Bolesti kože.
- Prisustvo drugih kontraindikacija za jedenje monotone hrane.
Najlakša prehrana rižom
Prehrana rižom vuče korijene iz orijentalne medicine. Prije se preporučalo da se ove dijete pridržavaju svi ljudi koji pate od bolova u srcu, kao i da trebaju pročistiti crijeva od toksina. Štoviše, gubitak kilograma bio je samo ugodan dodatak zdravlju tijela u cjelini. Sada se mono-dijeta od pirinča prakticira s ciljem gubitka kilograma, ali ona vam, kao i prije, omogućuje čišćenje tijela.
Dijeta može trajati i do 10 dana. Smeđa riža ili prokuhana riža koristi se kao glavni prehrambeni proizvod. U tom periodu moći će se riješiti 2-6 kg viška kilograma.
Da biste sebi pripremili zalihu hrane za cijeli dan, trebate uzeti čašu riže i kuhati je dok se potpuno ne skuha. Dobivena količina kaše podijeljena je na male porcije i konzumirana tokom dana. Pored riže, dozvoljeno je piti mineralnu vodu i zeleni čaj. Pirinač možete začiniti maslinovim uljem i malo soli (morate koristiti morsku sol). Ako dijeta traje 7-10 dana, tada svoju prehranu možete dopuniti povrćem, jabukama, kefirom.
Kontraindikacije za upotrebu pirinčane dijete:
- Slaba imunološka odbrana.
- Bolesti probavnog sistema, posebno gastritis i čir na želucu.
- Prisustvo tumora.
- Bilo koji upalni proces u tijelu.
- Metabolički poremećaji.
- Trudnoća i dojenje.
Mono dijeta od povrća
Nutricionisti smatraju da je prehrana povrćem jedna od najkorisnijih tehnika mršavljenja. Čak i ako se toga pridržavate mjesec dana, to neće naštetiti vašem zdravlju, već će imati samo koristi. Za to vrijeme možete ojačati kardiovaskularni sistem, regulirati rad probavnog sistema. Biljna dijeta preporučuje se osobama s teškom pretilošću, jer potiče brzo i sigurno mršavljenje. Takođe se može vežbati kako bi se sprečilo debljanje. Prehranom povrćem možete izgubiti oko 6 kg masti.
Jelovnik pretpostavlja jesti sirovo i kuhano povrće, ali ne više od 1, 5 kg dnevno. Dijetu možete diverzificirati i juhama od povrća. Povrće koje nije prošlo toplotnu obradu sadrži više vitamina i minerala potrebnih za organizam. Tokom dijete je dozvoljeno jesti celer, krastavce, paradajz, šparoge, boraniju, papriku, bundevu, mrkvu, zelenilo, zeleni grašak i luk. Krompir je zabranjen.
Prehrana povrćem takođe omogućava da se na meni uključe jabuke i mliječni proizvodi. Dva puta sedmično na stolu mogu biti jogurt, svježi sir, kefir i mlijeko. Ako se osjećajem gladi ne mogu utažiti samo salate od povrća, tada se mogu povremeno dopunjavati hljebom od žitarica ili raženog brašna.
Takođe s vremena na vreme možete jesti kukuruzne pahuljice i zobene pahuljice. Obavezno unesite dovoljno tečnosti. To može biti ne samo voda, već i nezaslađeni čaj.
Mono dijeta od krastavaca
Ne preporučuje se pridržavanje mono dijete sa krastavcima duže od 3 dana. Glavna hrana je krastavac, a zelje, luk, paradajz, jaja, jabuke i kruh mogu se jesti kao dodatni sastojci. Salate od krastavaca dozvoljeno je začiniti biljnim uljem.
Zahvaljujući krastavčevoj dijeti, moguće je ne samo smršaviti za 1-3 kg, već i urediti kožu. Izvrsna opcija za glavno jelo je salata od krastavaca, začinskog bilja i luka sa prelivom od biljnog ulja. Možete ga pripremiti sami unaprijed, podijeliti na nekoliko dijelova i koristiti tijekom dana.
Dnevni obrok bi trebao izgledati ovako:
- Ujutro od 9 do 10 sati: dio glavnog jela i kuhano jaje.
- Ručak od 13: 00 do 14: 00: porcija salate i kriška kruha.
- Popodnevna užina od 16 do 17 sati: porcija salate i naranče.
- Večera od 19 do 20 sati: porcija salate od krastavaca koja se može dopuniti jednim paradajzom.
- Prije noćnog odmora glad možete utažiti jabukom.
Kontraindikacije za mono-dijetu od krastavca:
- Urolitijazna bolest.
- Bolesti jetre i bubrega.
- Hronične bolesti probavnog sistema.
- Aktivni sportovi i teške fizičke aktivnosti. Ova zabrana nastaje zbog činjenice da krastavci nisu u stanju pokriti povećane potrebe tijela za ugljikohidratima i proteinima.
Mono dijeta sa kupusom
Jedna od opcija za povrtarsku prehranu je mono dijeta sa kupusom. Sadržaj kalorija u ovom proizvodu je izuzetno nizak.
Dakle, za 100 g različitih vrsta kupusa postoji:
- Bijele glave - 27 kcal.
- Karfiol - 32 kcal
- Brokula - 34 kcal.
- Brisel - 44 kcal.
- Keleraba - 42 kcal.
- Osušene alge - 55 kcal.
Osnova prehrane je kupus. Naj benigna mono-dijetna opcija je jesti sirovi, dinstani ili kiseli kupus, dopunjen drugom hranom, poput povrća, jaja i male količine nemasnog mesa.
Teške opcije prehrane uključuju metode mršavljenja kupus-kefir, kupus-skut i kupus-krompir. U isto vrijeme, svim ostalim proizvodima je zabranjeno jesti. Treba imati na umu da bilo koja dijeta tvrdog kupusa ne bi trebala trajati duže od 3 dana, jer je prehrana neuravnotežena i dovodi tijelo u stresno stanje.
Jedna od najučinkovitijih vrsta dijeta sa kupusom je mršavljenje kiselog kupusa. Sadržaj kalorija u ovom proizvodu je izuzetno nizak. 100 g kiselog kupusa sadrži oko 19 kcal. Dnevni unos energije je oko 1000 kcal. Naravno, takva dijeta omogućit će vam da se za kratko vrijeme riješite impresivnih rezervi masti, ali teško ih je održati.
Dijeta sa kupusom ima niz kontraindikacija, uključujući:
- Trudnoća i dojenje.
- Djetinjstvo.
- Bolesti probavnog sistema.
- Kiseli gastritis.
- Alergija na proizvod.
- Akutne infekcije.
- Anemija.
- Dijabetes.
- Vjerojatnost grčeva u crijevima.
Krompir mono dijeta
Stručnjaci preporučuju da se od avgusta do januara držite dijete s krompirom. U tom periodu mladi gomolji sadrže malo škroba, ali puno vitamina i minerala. Što se duže čuvaju, to će dijeta biti manje učinkovita. Dijeta krompira ne smije trajati duže od 9 dana. Za to vrijeme možete izgubiti od 4 do 8 kg viška kilograma.
Meni bi trebao izgledati ovako:
- Prva tri dana treba jesti samo pečeni krompir. Dnevna doza mu je 1, 5 kg. Zabranjeno je dodavanje ulja ili bilo kakvih začina u jelo. Pijte najmanje 8 čaša vode svaki dan.
- Sljedeća tri dana jedu kuvani krompir. Gomolje morate skuhati bez uklanjanja kore. Dnevna norma povrća je 1, 5 kg. Trenutno je u jelo dozvoljeno dodavanje maslinovog ulja, soli i začinskog bilja.
- Posljednja tri dana trebate kuhati krompir na pari ili peći. Dnevna zaliha povrća je takođe 1, 5 kg. Dozvoljeno je jelo dodati solju, dodati maslinovo ulje i začinsko bilje.
Mono-dijeta od krompira kontraindicirana je u sljedećim slučajevima:
- Hronična bolest jetre i bubrega.
- Srčana bolest.
- Dijabetes.
- Dob ispod 20 godina.
Mono dijeta od jabuke
Mono-dijeta od jabuka odnosi se na teške metode mršavljenja i ima nekoliko mogućnosti. U svakom od njih dozvoljeno je jesti samo određenu količinu voća.
Dijeta s jabukama može trajati 1-6 dana:
- Dijeta 2-3 dana uključuje jesti samo sirove jabuke. Obavezno pijte vodu, biljni ili zeleni čaj. Za to vrijeme bit će moguće izgubiti 3 kg.
- Jednodnevna dijeta uključuje jesti 1, 5 kg svježih jabuka. Možete piti samo vodu. Za to vrijeme moći ćete izgubiti 2 kg viška kilograma.
- Šestodnevna dijeta također uključuje jesti samo jabuke. Pored vode, možete piti i zeleni čaj.
Mono-dijeta od jabuka ima sljedeće kontraindikacije:
- Bolesti probavnog sistema: gastritis, kolitis, čir na želucu.
- Ne voli jabuke. Nutricionisti su čvrsto uvjereni da ako ga proizvod koji je osoba odabrala za mršavljenje ne voli, tada neće moći smršavjeti. Stoga, da biste smršavili na mono dijeti s jabukama, morate voljeti ovo voće.
- Trudnoća.
- Bolest bubrega.
- Iscrpljenost.
Mono dijeta s proteinima
Proteinska mono-dijeta dizajnirana je za 10 dana. Uključuje jedenje samo proteinske hrane. Za to vrijeme tijelo će dobivati manje ugljikohidrata i energiju će početi crpsti iz vlastitih rezervi masti. Stoga će za 10 dana biti moguće izgubiti 5-8 kg viška kilograma.
Jelovnik treba graditi isključivo na prirodnim izvorima proteina. Možete jesti meso s niskim udjelom masti (govedina, perad, divljač, zec, teletina), ribu s niskim udjelom masnoće (oslić, morski div, bakalar, navaga, svinja, itd. ), Sve plodove mora, jaja. Dijetu možete diverzificirati mesnim i ribljim konzervama, ali birajte samo one koje se pripremaju u vlastitom soku.
Proteinska dijeta ima sljedeće kontraindikacije:
- Starije životne dobi. To je zbog činjenice da proteinska hrana pospješuje potrošnju kalcijuma, a također zgušnjava krv, što povećava rizik od stvaranja vaskularnih krvnih ugrušaka.
- Bolesti jetre i bubrega.
- Bolesti probavnog sistema, uključujući pankreatitis i disbiozu.
- Giht.
- Trudnoća i dojenje.
Mono dijeta sa skutom
Dijeta sa skutom treba poštovati 3 dana, ali ne više. U ovom trenutku možete jesti samo svježi sir, podijelivši mu cijeli volumen na 6 porcija. Obavezno pijte dovoljno vode ili čaja bez šećera. Ukupna količina tekućine koju pijete trebala bi biti 2 litre. Pijte vodu pola sata prije jela ili 2, 5 sata nakon sljedećeg obroka.
Dijetna skuta ima niz kontraindikacija, uključujući:
- Bolesti bubrega i jetre u kroničnom toku.
- Anemija.
- Iscrpljenost.
- Alergija.
- Individualna netolerancija na proizvod.
- Tinejdžerske godine.
- Trudnoća i dojenje.
Ovsena mono dijeta
Mono dijeta od zobenih pahuljica nije samo način mršavljenja, već i sjajna prilika za poboljšanje vlastitog zdravlja. Kuhana žitarica ima omotač, što omogućava upotrebu kod bolesti crijeva i želuca.
Glavno jelo mono dijete je zobena kaša kuhana u vodi. Ovu dijetu možete pratiti 5-10 dana. Za to vrijeme bit će moguće izgubiti od 2 do 4 kg. Pored kaše, možete piti žele od zobenih pahuljica i zeleni čaj.
Možete i sami pripremiti jelo pod nazivom „salata za uljepšavanje". Trebate uzeti litarsku teglu, sipati u nju 6 kašika zobenih pahuljica, dodati pola jabuke isječene na sitno, malo grožđica i oraha. Dobivena smjesa prelije se kefirom ili fermentiranim pečenim mlijekom s niskim udjelom masti dok se tegla ne napuni do vrha, a zatim temeljito promiješa. Na ovoj "salati" insistiraju tokom cijele noći. Dobiveni volumen podijeli se na jednake dijelove i potroši sljedeći dan.
Zobena kaša s prehranom ima sljedeće kontraindikacije:
- Visok krvni pritisak.
- Nošenje bebe i dojenje.
- Bolesti probavnog sistema.
- Dijabetes.
- Zatajenje srca, kao i druge bolesti srca i krvnih žila.
- Bubrežna insuficijencija
- Dob ispod 18 godina.
- Teška fizička aktivnost.
Riblja mono dijeta
Riblja mono dijeta pogodna je za gotovo sve ljude. Ovaj proizvod izvrstan je izvor ne samo minerala i elemenata u tragovima, već i vrijednih aminokiselina. Tijekom dijete, riba se može kuhati na razne načine: roštilj, kuhati, dinstati, kuhati na pari, peći. Ribu ne smijete soliti ili začiniti drugim začinima, već je samo poškropite limunovim sokom.
Dijeta treba trajati najviše 3 dana. Za to vrijeme moći ćete izgubiti oko 4 kg viška kilograma.
Kontraindikacije za jedinjenje ribe su sljedeće:
- Trudnoća i dojenje.
- Bolesti jetre.
- Čir na želucu.
Mono-dijeta od heljde
Mono-dijeta od heljde dobra je po tome što ne čini da osoba doživi bolan osjećaj gladi. Krupica dugo zasićuje tijelo, tako da želite jesti manje. Uz to, heljda ima neporecive blagodati, jer sadrži ogromnu količinu mikro i makroelemenata, pomaže u vraćanju nivoa šećera u krvi na normalu, obnavlja crijevnu mikrofloru i čisti je od toksina.
Da biste heljdu dobili maksimalnu korist, morate je pravilno kuhati. Za to se žitarice operu, preliju kipućom vodom i insistiraju 12 sati. Nakon ovog vremena, jelo će biti spremno za jelo. Maksimalno trajanje mono-dijete od heljde je 2 tjedna. Za to vrijeme bit će moguće izgubiti do 10 kg viška kilograma.
Heljdina dijeta ima samo 2 kontraindikacije:
- Trudnoća.
- Gastritis.
Mono dijeta od jagodičastog voća
- Mono dijeta od maline. . . Postoje mnoge opcije prehrane u kojima se koristi malina. Može se jesti u čistom obliku ili od njega možete pripremiti smoothieje, koktele, voćne napitke, sokove. Sva ova jela zadržavaju blagodati bobice. Malina vam omogućava uklanjanje soli teških metala iz tijela, smanjenje nivoa holesterola u krvi. Tokom dijete možete jesti maline i malu količinu povrća.
- Mono dijeta od jagoda. . . Dijeta s jagodama traje 4 dana. Za to vrijeme možete izgubiti do 3 kg viška kilograma. Jagode su niskokalorične, a mogu imati i blagi laksativni učinak na crijeva. Treba izbjegavati alergičare Mono dijetom od jagoda. Tokom dana morate pojesti 1 kg svježih bobica, podijelivši ovu količinu na 5 porcija.
- Trešnja mono dijeta. . . Mono-dijeta od višanja uključuje jesti samo višnje u količini od 1, 5-2 kg dnevno. Obavezno popijte dovoljnu količinu čiste vode bez plina. Čitav volumen trešanja treba podijeliti na 6 porcija i jesti tijekom dana. Mono-dijeta od višanja može trajati najviše 3 dana, što će vam omogućiti da je prenesete bez štete po organizam.
- Mona dijeta od banane. . . Dijeta s bananama smatra se jednom od najstrožih. Dizajniran je za 5 dana, ali malo ljudi uspije izdržati do kraja. Pored činjenice da će za to vrijeme biti moguće izgubiti i do 5 kg viška kilograma, uz pomoć banana dijete, crijeva će se očistiti, kao i smanjiti veličina želuca. Pored banana, tokom dijete dozvoljeno je i mlijeko. Tokom dana trebate pojesti 3 banane i popiti 3 čaše mlijeka, podijelivši ovu količinu hrane na 4-6 obroka. Možete kombinirati ovu hranu ili jesti odvojeno. Ako osjećaj gladi i dalje traje, tada možete povećati količinu pojedenih banana i količinu popijenog mlijeka.
- Mono dijeta od lubenice. . . Mono-dijeta od lubenice dizajnirana je za 5 dana. Za to vrijeme bit će moguće izgubiti do 3 kg viška kilograma. Na svakih 10 kg težine dnevno morate pojesti 1 kg pulpe lubenice. Zabranjeno je uključivanje drugih proizvoda u prehranu. Obavezno je piti čistu vodu, takođe je dozvoljeno piti 2 šalice zelenog čaja dnevno bez dodavanja šećera. Lubenica djeluje diuretički, što će vam omogućiti da se riješite viška vode u tijelu, kao i uklanjanje toksina. Efekat se može osjetiti nakon jednog dana takve dijete.
Bobiceve dijete imaju sljedeće kontraindikacije:
- Čir na želucu, gastritis.
- Hepatitis.
- Tromboflebitis.
- Prisustvo bilo koje hronične bolesti u fazi pogoršanja.
- Trudnoća i dojenje.
- Starije životne dobi.
- Srčana bolest.
- Pankreatitis
- Iscrpljenost tijela.
- Anemija.
- Bolesti genitourinarnog sistema.